暑假将结束“开学综合征”来袭 心理专家“对症下药”支招应对
关键词：开学综合征
小文(化名)是一名六年级学生，她在电话里说，一想到暑假就要结束了，马上就要回学校开始紧张的学习生活，她就既兴奋又紧张，结果吃也吃不好，睡也睡不好，但又不想告诉父母，怕他们担心，内心十分矛盾。
小学生：想到开学就紧张
??小文(化名)是一名六年级学生，她在电话里说，一想到暑假就要结束了，马上就要回学校开始紧张的学习生活，她就既兴奋又紧张，结果吃也吃不好，睡也睡不好，但又不想告诉父母，怕他们担心，内心十分矛盾。
??为什么兴奋呢?小文说，暑假一开始，家长休假和很多同学一起去旅游，亲近大自然，还挺开心的。这个时间很短，最后就是长长的假期，父母去上班，自己在家没有人陪，没意思，所以终于快开学了，很兴奋，学校有同学不会孤独。
??为什么紧张呢?就是假期里很自由，可以随便睡觉，随便看电视，玩游戏，随便吃零食，开学后就天天上课面对紧张的学习了，所以一想到这里就紧张。
??咨询师在电话中对该学生通过故事创造情景来进行心理疏导，用商议的口气问她：你愿意和我一起编织一个故事吗?这个学生一听编故事，感觉好奇，便答应了。
??然后，咨询师说这个故事中有蓝天白云草地各种小动物，它们在一起很快乐、自由……而你就在这样一个环境中，你可以自由想象，随意和哪个小动物一起玩都可以，可以聊天、做游戏……
??通过这个过程中的引导，一个小时左右，小文完全释放了紧张的情绪，同时心理上也有一定程度的成长。
■温馨提示给孩子以鼓励和憧憬
??小学生心理疏导以鼓励、憧憬为主：开学前,小学生的家长应该祝贺孩子，又要开始一段新的学习旅程，又要学习一些新的知识，引导孩子用一种积极愉快的情绪来迎接开学。而且，小学生开学前的焦虑相对较少、短暂，正确引导很快就可以消除。
初中生：感到压力很焦虑
??初二学生小磊(化名)学习成绩一直很好，整个暑假期间都没有放松，制订了严格的学习计划，但是，临近开学这几天，他突然很焦虑。“升初三了，离中考又近了一步，不知道开学后的这一年，自己的学习成绩会不会一直保持下去。”小磊对此有些无所适从。
??初中学生刚刚懂得压力，没有经历过太多挫折，容易出现情绪波动，但本身又说不清问题出在哪里，家长一旦发现自己孩子有情绪波动，应该积极帮助化解，避免因为小情绪影响到今后一年的学习。
■温馨提示按步骤进行正面引导
??1.做好开学准备
??家长要多和孩子交流沟通，和孩子一起展望新学期新气象，了解孩子的愿望和要求。陪孩子一起，从物质、心理、精神方面做好准备，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。
??2.早睡早起调整状态
??临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食。放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应提前督促孩子锻炼身体，敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
??3.人生观教育
??引导孩子制订新的学习计划、学习目标，看一些名人传记，激发孩子的求知欲望，成功动机，帮助孩子树立正确的人生观价值观。这对一个人的成长非常重要。
??4.心理咨询
??如果孩子在开学前的不适症状比较严重，最好带孩子进行专业的心理咨询，减少孩子的心理压力。
高中生：思想负担比较重
??高二学生小李，学习成绩虽不算优秀，但还能跟得上，学习从不需要父母操心，整个暑假也一直在参加辅导班。开学越临近，父母发现小李越来越心不在焉，精神有些恍惚，沟通发现其思想负担比较重。
??小李因为成绩不是太优秀，而且家庭经济条件一般，如果考不上一二本，上三本对于家庭而言是巨大的经济负担，不知道开学后该如何面对紧张的高三学习。因而产生了焦虑情绪，在家长的陪同下前来咨询。
??咨询师韩明芳在和小李建立咨询关系的基础上，经过专业的询问了解到，小李最初的目标就是能考上理想的大学，不给家庭带来太多的经济负担。咨询师进一步启发和引导，这个最初目标的实现带给自己的是什么，让小李了解到自己潜在的需要。考大学是实现这个潜在需要的路径之一，并非唯一选择。
??有了这样的认识，小李感觉到轻松了很多，长长地吐了一口气。最后，根据高三阶段的学习制订了一个六层次规划，把考理想大学作为这个阶段的目标，一层一层分解，一直到具体的学习计划。最后，小李信心满满地做好了迎接新学期的准备。
■温馨提示
考大学并非唯一出路
??高中生要学会思辨化解心理压力：目前大多数学生学习的目的就是考大学，至于为什么考大学，却很少有人真正思考过。心理学告诉我们，支持人们行为的根本动力是潜意识中的信念和价值观。缺少了信念的支撑，行动就没有办法持久，也就不容易达成目标。信念的力量是伟大的，它支持着人们生活，催促着人们奋斗，推动着人们进步，正是它，创造了世界上一个又一个的奇迹。
??所有家长都很重视孩子的学习，希望孩子拥有幸福快乐的人生。那就从小为孩子树立正确的人生观价值观，让孩子持有积极的坚定的信念吧!让孩子从小树立为中华崛起而读书，为人类美好而学习。孩子有了远大的理想和抱负，人生有了使命感，就会主动学习，学习对每一个孩子来说是天性，后来的厌学和倦怠都是人为制造出来的.。
??家长需要做的就是保护孩子圆满俱足的天性，引导孩子释放本有的潜能，欣赏孩子与万物一体的灵性。家长如果能够站在宇宙观的角度看待每一个生命，我们的眼中除了美好，还是美好。因为大千世界大自然本来就是美好的。暑假放松是美好的，临近开学以及刚升入新的年级，有各种各样不同的情绪反应也是很自然的。
大学生家长：担心孩子的生活
??这是一位大学生妈妈的咨询案例。
??自从儿子买好去学校的火车票，梁妈妈心里就像打翻了五味瓶不是滋味了。一边为儿子考上大学高兴，帮儿子收拾着行李，一边默默地流眼泪。想儿子离家去外地，能照顾好自己吗?他从小到大从来没离开过家，会不会想家?儿子不在身边，自己的生活好像没有什么意义了。
??咨询师说，对于孩子即将远去外地上大学的家长来说，孩子的离开使许多家长好像一下子失去了生活的重心，习惯了天天照顾孩子的生活，觉得孩子大了，不需要再天天跟在身边了，自己好像没有什么价值了，从而感到非常失落。
??这时候，家长需要进行心理调节，想想是担心孩子离不开自己，还是自己离不开孩子。如果过去自己关注的焦点是孩子，这个时候，孩子已经不再需要你全力照顾，你可以回过头关注一下自己的生活，重新梳理一下自己的人生价值，看自己的事业是否还有发展的新空间，或者发展一下自己的兴趣爱好。孩子可能很快融入大学生活，家长也需要很快适应接受生活重心的转移，重新规划自己的生活。
■温馨提示
对孩子多些信心与耐心
??大学生开学“综合征”，父母大于孩子，对孩子多些信心与耐心是关键：对于很多父母来说，孩子上大学是他们第一次离开家庭，有不舍有担心也是正常的，还有些家长会考虑到孩子毕业，会不会找到好工作、未来的路好走吗?
??其实，大可不必，这是每个个体成长中的重要一部分，家长必须放手、必须相信孩子，你只需要怀着喜悦的心情欣赏孩子的成长过程，会发现孩子的创造力远比大人的想象更不可思议，他们都会有最美好的未来。