工作焦虑是指人们对工作环境中一些即将来临的、可能会造成危险和灾祸或者要作出重大努力的情况进行适应时所发生的一种心理状态，是一种忧虑、恐惧和焦灼不安兼而有之的情绪反应。那么，如何克服上班焦虑症呢？下面大家就随小编一起了解一下吧！
想办法先调整心态，转一下话题，听听歌曲，想想其他的事情。
把你上班不开心的`事情，告诉你朋友，和你亲近的人说说。会好一点哦
要学会自我安慰，毕竟自己年龄不小了，自己的心理要成熟起来。
去跑步发泄一下，或者在一个没人的地方发泄下。大叫几声，
做做深呼吸，
如此做几分钟，通常就可以解决怎样缓解焦虑情绪的问题。
如果有条件的话，可以选择吃点甜食，吃点零食，来减轻下压力。
实在不行的话就多多休息,养好自己精神。也是一种不错的选择。