一、礼仪(规矩)
1.尊重主席、对方辩友、评委、观众。只有当主席说完之后，才可发言。当获得发言批准时，应先说：“谢谢主席，谢谢对方辩友”等礼貌用语，在对方辩友攻辩的过程中不可打断，不可反问。过程中更是严禁人身攻击、粗言恶语。观众提问环节，必须认真回答观众的问题，切忌草草了事。“辩论者应把自己假想成一名教育者而非训斥者。当发现对方漏洞时，别说错误，说值得商榷。”
2.发言时要注意次序时间，严格按照辩论赛制。一方落座另一方才可发言，一般不得打断。除攻辩环节以外，场上只能有一名辩手站立。辩手发言时，手中不可持笔、尺等指指点点，拍桌子摇晃等一律禁止。脚必须端正放在前方，不能翘二郎腿之类，应欠身而坐，稍微前倾。
3.辩手发言时，手中不可持笔、尺等指指点点，拍桌子摇晃等一律禁止。
4.吐字清晰准确。然而如果听不清对方的发问，可请其再说一遍。
二、仪表(大方)
1.辩手必须统一着正装出席，也就是西装、衬衫，至少必须同一颜色，最好是白色或者黑色。另外裤子和鞋子最好也做到一致。辩论赛场是比较正式场合，正装庄重，得体，款式方面要大方、得体、协调。深色西装要配白衬衣，黑皮鞋和黑袜子。鞋洁净，款式大方简洁，没有过多装饰与色彩，女生穿坡跟鞋。中跟为好，跟不能太高太尖，也不能是系带式的那种男士鞋。
2.轻装上阵，取下手表手镯之类的饰物佩戴，即使要佩戴饰物要少而精，颜色款式不要扎眼。
3.头发保持干净整洁，发型款式大方，不怪异，不太长也不太短，头发干净整洁，无汗味没头屑，不要抹过多的发胶把头发弄得像刺一样硬。胡子剃干净。
三、仪态(庄重)
1.脚必须端正放在前方，不能翘二郎腿之类，应欠身而坐，稍微前倾。落座椅子的三分之一。表示朝气蓬勃、洗耳恭听。
2.提问或者回答问题时必须身体直立，始终保持微笑。可运用微笑的场合——表达赞美歌颂等感情色彩时;向辩友、主持人、观众行注目礼时;面对对手提问时;面对观众表达时
例：红城辩论队黄婷队长以其微笑博得评委以及观众的好感。经常微笑往往能给火药味浓重的辩论赛场带来一丝舒缓。因而能赚取额外的印象分。
3.不回答问题时，要坐端正。目视对方辩友。
4.正确运用手势，要自然得体。站起来发言时，双手应交叉放于肚前。不要把手交叉在胸前或者扶在桌子上，更不要两手故意去玩弄自己的衣服。切忌不要用食指指指点点，传递纸条时动作要小，站立式要直、不要用手撑桌子，保持姿态的自然、不要重复姿势、手势不要只从肘部做起、姿势不要结束得太快、动作不宜过火。
5.辩论过程中，记住也要面朝评委和观众。因为辩论，是辩论给评委和观众听，是要去说服观众和评委。记住，你永远不可能说服对方辩友。
6.辩论中，以全神贯注的神态直视对方，适时流露出怀疑的神情，给对方一个信息——我正在仔细听，什么漏洞和矛盾都逃不过我的耳朵，你的发言已经让我抓住了把柄，我马上就要予以反击;“言辞可以犀利，目光不用‘凶残’。”
四、心态(自信+冷静)
最重要一点是自信。要相信自己，相信队友。避免队内在场上的提示，因为这是一个否定性的提示，一提示就表示你否定他。如果暂时处于下风，也不要总是去想自己这场比赛是肯定输了。辩论赛场不良心态往往是比赛失败的重要因素，不良心态会导致自身水平发挥不出来，场下的准备付诸东流。反驳对方的错误时，要抓住要害。
辩论的时候一定要冷静，我们可能都经历过这样一种情况，本来很平常的一件事，开始的时候大家也平常的发着一些感慨，但不经意间听到一句很不爱听的话，马上就还以对方更忌讳的东西，不知不觉就吵到脸红脖子粗，发生这种情况辩论已经不再是辩论，而是变成了攻击，所以保持冷静的大脑才能很好地分析情势，让自己立于不败之地。
反驳不是辱骂和恐吓，辱骂、恐吓看似其势汹汹，然而绝达不到有效反驳的目的，从心理学角度看，受辱骂、恐吓的人，往往会产生一种反抗心理，因而很难倾听别人的意见。语言的攻击力和威慑力，归根到底来自于语言的真理性，来自于语言的准确性与鲜明性。更何况辱骂和恐吓，是一种伤害对方人格的粗鲁行为，是非常失礼的.。辩论中避免失态，切不可因激动而忘乎所以。要有礼仪，注意语气，时刻提醒自己要冷静自由辩论要注意风度，不要做人身攻击，要是来点幽默的感觉就更好了。对方的问题很难回答时，不要漏出着急的神色，就算处于劣势，也要装的有风度。最后，如果赢了别忘了站起来鞠躬。如果输了，也要真心的祝贺对方，输了比赛，不能输了心胸。
第一礼貌不可少
中国自古就是一个礼仪之邦，我们在出席任何活动时都会做的温文而雅，来展现我们教养的一面。辩论赛当然也是一样，礼貌的用语也是增加分数的一大法宝。
例如开始陈词时我们可以讲“尊敬的主席、个位评委老师，亲爱的对方辩友，在坐的个位同学，大家##好”之类的话语。当然，我们也要注意到手式，切忌不可以以手指指人。我就曾在辩论中犯过这样的错误。
第二自信最重要
一个人什么时候最美?当然就是自信的时候。无论什么时候我们都要坐好，坐直。微笑要永远挂在脸上，无论什么时刻，即使是自己哑口无言时。当然，在紧张的时候可以作深呼吸，但幅度一定要小，切不可让对方看见。
当我们自信时，原本不记得的内容可能突然想起，同样原本没有的灵感也有可能瞬间迸发。嘿嘿...
第三创新一定要有
一场比赛要是干巴巴的，有谁会提起兴趣呢?所以适当的创新定会成为一大亮点。
还记得在辩“真爱能否天长地久”时，我在场上就唱起了《神话》，然后在抒发一句“哎，如果世界上没有真爱，又怎会有如此动人的歌曲?”在辩“是学历更重要还是能力更重要”时，为了证明能力更重要，在没办法之下，我突然起身，以一种很绅士的姿态做了一系列的社交动作，“......请问对方辩友，我的这种能力，你可以开出来一本学历来证明我有这种能力吗?”
第四细节问题
说话的语速不能太快
千万不能冷场，没有话也得找话讲
表现的要有善，要主动要求与对方辩友握手
死抓对方弱点不放，就以此攻击
时刻注意对方有没有偏题
对方在陈词时，我们眼睛应死盯不放，手要不停的记，即使什么也没写下来(心里战术)。
女生仪表修养
A、头发保持干净整洁，有自然光泽，不要太多使用发胶;发型大方、高雅、得体，干练，前发不要遮眼遮脸为好。
B、服饰端庄，不要太薄、太透、太露。
C、公司标志佩戴在显要位置，并把私人饰品取走移开，不能并列佩戴。
D、指甲精心修理过，造型不要太怪，也不能留太长指甲，造成工作中的不便，指甲油可用白色，粉色。肉色或透明的不要太浓艳。
E、鞋洁净，款式大方简洁，没有过多装饰与色彩，中跟为好，跟不能太高太尖，也不能是系带式的那种男士鞋。
男生仪表修养
A、发型款式大方，不怪异，不太长也不太短，头发干净整洁，无汗味，没头屑，不抹过多的发胶把头发弄得像刺一样硬。
B、发脚与胡子剃干净
C、涂些护肤膏，不要让脸上皮肤太干涩或油光光的。
D、衬衣领口整洁，纽扣扣好。
E、耳朵内外清洁干净，鼻孔内外清洗干净。
F、指甲剪短并精心修理过，手指头干净，没有多余的手指死皮。常用热水清洗，并擦一些护手霜，保持手的湿润与柔软。